我很愛吃,但我也很努力做運動。






以下是5/31與5/1量測的數據比較,為五月增加或減少的體重和尺寸。

◎體重
 變瘦第一個月:↓2公斤,離目標體重還有11公斤

◎身體各部位尺寸變化
 胸上:-
 胸下:↓0.5
 腰圍:↓2
 臀圍:↑0.25
 大腿:↓0.5
 小腿:↓0.75
 腋圍:↓0.75
 手臂:↓0.25

※身體各部位尺寸以「吋」為單位。
※「-」持平沒變;「↑」增加;「↓」減少。

※附送:2007年發表在馬資的變瘦經驗談



咳咳!愛吃又愛嗆聲的我來向大家報告變瘦成果啦!

我很愛吃,但我也很努力做運動。
雖然體重才減少2公斤,但從身體各部位尺寸來看,
身上的肉的確變得比較結實,尺寸都有減少。

特別是腰圍減少2吋,大家都說我比較有腰身囉!
恰說我的肚子少了很多肉,做仰臥起坐真的有效呢!

臀圍稍微上升0.25吋,我認為是量測誤差,
應該不是屁股變大,不需要太過在意!ㄎㄎ!

事實上,進入五月的前五天,我就已經開始運動,
讓身體慢慢進入要習慣運動的狀態,那五天瘦了2公斤,
嚴格來說,我在一個月又五天的時間裡瘦下4公斤呢!

唉!要是少吃點,我應該可以多瘦些!

比賽剩下四個月,還有11公斤要繼續努力,
每個月至少要瘦3公斤左右,才能達到我的理想目標。

六月會開始使用緊實乳液,降低肥胖紋的產生,
定期幫身體去角質,幫助乳液吸收,瘦得更舒服。

謝謝好友跟我比賽變瘦,謝謝大家的監督,
謝謝部分星星和我一起變瘦,共同努力的感覺還真不錯呢!

2008/06/04(三)

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夜舞心空

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留言列表 (5)

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  • 星旋
  • 減下4公斤真好,
    ^0^
  • 比賽從五月一日開始,只能算減下2公斤啦!呵呵!雖然很高興,但看看我的食記,我卻覺得是僥倖,而且,還有11公斤要努力咧!ˋ(′_‵||)ˊ

    夏兒瑄 於 2008/06/05 14:37 回覆

  • kazzy
  • 好厲害~~
    我也想瘦!!!
    看到你旁邊的細語了~
    只是想 , 一輩子都做不到

    那我要瘦!!!
    這樣有沒有好一點 (笑)
  • 呵!一起努力吧!別只光說不練唷!

    夏兒瑄 於 2008/06/05 14:59 回覆

  • 米媽
  • 為什麼你們都可以一下子瘦那麼多呢
    一起加油 有人一起努力的感覺真的很好呢!

    米媽
  • 也許是因為我們原本胖太多呀!米媽又不是很胖,速度當然慢一些,但米媽比我還認真好幾百倍呢!謝謝米媽和我們一起努力,一起加油喔!

    夏兒瑄 於 2008/06/05 15:00 回覆

  • NicoleKidQuick
  • 我都沒有瘦
    我明明都有很認真在打羽毛球啊

    目前只有隱隱約約覺得肉結實一點點而已
    但是體重計是一絲毫都沒移動

    反而是之前減的二公斤,返台假結束後,都胖回來了啦XD
  • 相信我,妳看起來真的有瘦一點,體態均勻比體重計的數字更重要!要繼續運動喔!趁他當兵時多瘦一些,等他退伍後一起去旅行拍照會更美呢!

    夏兒瑄 於 2008/06/06 03:13 回覆

  • Shuan
  • 感覺你超有毅力的
    看來減重真的不是三兩天的事
    我也是嘴巴講講,卻又愛吃懶的動
    即使去了健身房,回家還是忍布不吃了...
    完全是個沒毅力的傢伙
  • 前陣子看過一則新聞提到:「在減重班也會發現,『減重效果最好,且不會復胖的,多是非常有決心毅力的人』,所以,有三五好友或同伴互相打氣,減重效果一定要比較好。」我有真的要變瘦的決心和毅力,又有好友和星星(格友)一起互相勉勵,我們一定會瘦的!

    我想,應該是你尚未找到「非減不可」的理由,才沒有強烈的動力逼使你持續,建議你先找到變瘦的動力再開始變瘦大計,會比較有效且長久唷!對我來說,變瘦也許是三兩年的事,花時間重新培養飲食和運動習慣,還給自己一個健康又窈窕的身體,何樂而不為呢!加油喔!

    夏兒瑄 於 2008/06/18 12:08 回覆