噗!我只能說,我瘦的很僥倖啦!哈哈!






以下是7/30與6/29量測的數據比較,為七月增加或減少的體重和尺寸。

◎體重
 變瘦第三個月:↓2.5公斤,離目標體重還有8.5公斤

◎身體各部位尺寸變化
 胸上:↓1
 胸下:↓0.75
 腰圍:↓0.5
 臀圍:↓1
 大腿:↓0.75
 小腿:↓0.25
 腋圍:↓0.25
 手臂:↓0.25

※身體各部位尺寸以「吋」為單位。
※「-」持平沒變;「↑」增加;「↓」減少。



6/18~7/31共累積變瘦基金:25781卡。

扣掉六月存下的8115卡,七月共存下17666卡,
每存7700卡可瘦1公斤,17666卡約可瘦2.3公斤。
七月實際瘦下2.5公斤,我算的變瘦基金頗準呢!

不要以為全部都是尺寸減少的藍色,我就會開心,
嗚嗚!有哪個女生會希望自己的上胸圍少了1吋嘛?
好在下胸圍也少了0.75吋,我可以安慰自己:
我沒瘦到胸部,我瘦的是肥胖的後背啦!

七月初,開始養成星期一到五早上練瑜珈的習慣,
練完回家就洗澡,洗完澡就擦妮維雅窈窕纖型凝露,
使用在手臂、肚子、屁股和大腿上,讓全身香香的。

老實說,我每天都吃很飽,幾乎沒餓到肚子,
中間偷吃過雞排、鹹酥雞和香頌法國麵包等高熱量食物,
更誇張的是七月底到東引玩,大吃大喝竟然沒變胖。
(聽說運動的人比較不易復胖,應該是真的喔!)

噗!搞到現在,我不知道我是練瑜珈瘦的?
還是擦號稱「連擦一個月就會少三公分」的妮維雅窈窕纖型凝露瘦的?

除了去東引玩那幾天,我每天都有乖乖擦妮維雅窈窕纖型凝露,
妮維雅窈窕纖型凝露的味道很香,擦在身上不會發熱,也不覺得緊實,
純粹只是喜歡它的味道,不確定它是不是真的有效果?

但我也很懷疑我是練瑜珈瘦的?

瑜珈教室沒開冷氣,只開電風扇,躺著不動也會流汗,
特別是我這種怕熱的胖子,稍微動一下狂流汗也是正常,
而我還變態地在練瑜珈前,將唐辛子熱感纖體精華擦在身上,
每次練瑜珈,全身流汗就算了,還到處發熱,哈哈!
瑜珈幾乎都是拉筋、折身體等等的地板伸展運動,
除了冒汗,我並不覺得心跳很快。

我知道想變瘦就要增加運動強度,多做有氧運動。

但因為身體限制,我不會跑步,也不會跳有氧舞蹈,
就連站著搖呼拉圈,連續搖三十分鐘已經是我的上限,
並不是搖呼拉圈會累,而是我的左腳會痠。

我只能在有限的運動裡,盡量將動作做到完整,
練瑜珈就盡量撐、盡量扭轉身體、盡量感到筋骨痠痛,
盡量將姿勢做正確、做完整,盡量做很長的時間,
但怎麼樣都沒辦法增加運動後的心跳數。

不管心跳有沒有達到最低運動心率?

練瑜珈真的讓我的線條變得比較好、比較美,
原本穿貼身衣服,總是暴露出凹凸糯米身材的我,
現在已漸漸看不到內衣緊緊綁住肥肉的痕跡囉!
肚子、屁股和後背可捏出來的肥肉也越來越少,
以前隨便捏都是厚厚的一大把,現在很難捏出來囉!
肥肉可能都被我「伸展」掉,或是「折」掉了。

昨天看新聞說:「每週運動275分鐘以上,女性減重有效。」
我每週練瑜珈450分鐘,心血來潮還會做些有的沒的運動,難怪會瘦嘛!
噗!我只能說,我瘦的很僥倖啦!哈哈!

不禁想像,如果我睡飽、吃少、多喝水,可能會一個月瘦五公斤喔?

2008/08/01(五)

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留言列表 (2)

發表留言
  • eagle0987
  • 挖賽好認真喔
    還會量尺寸耶
    我都只有看電子磅秤
    然後哭泣
    哈哈
  • 對呀!有時候體重沒下降,尺寸卻減少了,代表我們的努力並沒有白費,所以記錄尺寸也很重要喔!

    夏兒瑄 於 2008/08/24 00:14 回覆

  • 瑤瑤
  • 請問妮維雅有用嘛??

    我在搜尋妮維雅窈窕纖型凝露時找到你的部落格
    我想請問你覺得效果如何呢
    不知道你有沒有用過妮維雅纖體凝露?
    不知這兩款差別在哪的說
  • 少吃多動加正常作息才是變瘦王道。如果一邊擦、一邊吃雞排,是不會瘦的唷!就我用去三瓶的感想,我認為它沒有變瘦的效果,但有些微緊實的功效,重點是味道深得我喜愛,不管有沒有效,我都還蠻愛擦的。我比較不出兩罐的細微差異,大概是差在價錢、香味、質感和出產年份吧!呵呵!

    夏兒瑄 於 2009/05/22 00:58 回覆