夜舞心空

噗！我只能說，我瘦的很僥倖啦！哈哈！




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以下是7/30與6/29量測的數據比較，為七月增加或減少的體重和尺寸。

◎體重
　變瘦第三個月：↓2.5公斤，離目標體重還有8.5公斤。

◎身體各部位尺寸變化
　胸上：↓1
　胸下：↓0.75
　腰圍：↓0.5
　臀圍：↓1
　大腿：↓0.75
　小腿：↓0.25
　腋圍：↓0.25
　手臂：↓0.25

※身體各部位尺寸以「吋」為單位。
※「－」持平沒變；「↑」增加；「↓」減少。



6/18～7/31共累積變瘦基金：25781卡。

扣掉六月存下的8115卡，七月共存下17666卡，
每存7700卡可瘦1公斤，17666卡約可瘦2.3公斤。
七月實際瘦下2.5公斤，我算的變瘦基金頗準呢！

不要以為全部都是尺寸減少的藍色，我就會開心，
嗚嗚！有哪個女生會希望自己的上胸圍少了1吋嘛？
好在下胸圍也少了0.75吋，我可以安慰自己：
我沒瘦到胸部，我瘦的是肥胖的後背啦！

七月初，開始養成星期一到五早上練瑜珈的習慣，
練完回家就洗澡，洗完澡就擦妮維雅窈窕纖型凝露，
使用在手臂、肚子、屁股和大腿上，讓全身香香的。

老實說，我每天都吃很飽，幾乎沒餓到肚子，
中間偷吃過雞排、鹹酥雞和香頌法國麵包等高熱量食物，
更誇張的是七月底到東引玩，大吃大喝竟然沒變胖。
（聽說運動的人比較不易復胖，應該是真的喔！）

噗！搞到現在，我不知道我是練瑜珈瘦的？
還是擦號稱「連擦一個月就會少三公分」的妮維雅窈窕纖型凝露瘦的？

除了去東引玩那幾天，我每天都有乖乖擦妮維雅窈窕纖型凝露，
妮維雅窈窕纖型凝露的味道很香，擦在身上不會發熱，也不覺得緊實，
純粹只是喜歡它的味道，不確定它是不是真的有效果？

但我也很懷疑我是練瑜珈瘦的？

瑜珈教室沒開冷氣，只開電風扇，躺著不動也會流汗，
特別是我這種怕熱的胖子，稍微動一下狂流汗也是正常，
而我還變態地在練瑜珈前，將唐辛子熱感纖體精華擦在身上，
每次練瑜珈，全身流汗就算了，還到處發熱，哈哈！
瑜珈幾乎都是拉筋、折身體等等的地板伸展運動，
除了冒汗，我並不覺得心跳很快。

我知道想變瘦就要增加運動強度，多做有氧運動。

但因為身體限制，我不會跑步，也不會跳有氧舞蹈，
就連站著搖呼拉圈，連續搖三十分鐘已經是我的上限，
並不是搖呼拉圈會累，而是我的左腳會痠。

我只能在有限的運動裡，盡量將動作做到完整，
練瑜珈就盡量撐、盡量扭轉身體、盡量感到筋骨痠痛，
盡量將姿勢做正確、做完整，盡量做很長的時間，
但怎麼樣都沒辦法增加運動後的心跳數。

不管心跳有沒有達到最低運動心率？

練瑜珈真的讓我的線條變得比較好、比較美，
原本穿貼身衣服，總是暴露出凹凸糯米身材的我，
現在已漸漸看不到內衣緊緊綁住肥肉的痕跡囉！
肚子、屁股和後背可捏出來的肥肉也越來越少，
以前隨便捏都是厚厚的一大把，現在很難捏出來囉！
肥肉可能都被我「伸展」掉，或是「折」掉了。

昨天看新聞說：「每週運動275分鐘以上，女性減重有效。」
我每週練瑜珈450分鐘，心血來潮還會做些有的沒的運動，難怪會瘦嘛！
噗！我只能說，我瘦的很僥倖啦！哈哈！

不禁想像，如果我睡飽、吃少、多喝水，可能會一個月瘦五公斤喔？

2008/08/01(五)