夜舞心空

兩隻油豬比賽減肥，一天到晚看到對方吃東西！一整個沒有變瘦比賽的fu哪！




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從2009/10/01到2010/03/01，我和琉燚妹五個月後的目標：
我距離目標體重還有18公斤；琉燚妹距離目標體重還有XX公斤（當事人說要馬賽克）。

我們開始變瘦囉！輸的人要給贏的人六千元，好好揮霍一番！



　　　10 / 1 ～ 10　

10/1(四)

吃◎早餐：小蘋果＋茶葉蛋
　　午餐：陽春麵（只吃麵，沒喝湯）
　　晚餐：飯半碗＋家常菜1碗＋苦瓜湯2碗
　　　　～金莎3顆＋胡椒餅
動◎早上：仰臥起坐20下

記◎比賽開始第一天，我的對手還很懶散！唉！我們不能再墮落下去了！

10/2(五)

吃◎早餐：小蘋果＋茶葉蛋
　　午餐：乾麵
　　晚餐：飯半碗＋魚類1碗＋蛋花海苔湯1.5碗
　　　　～金莎2顆

記◎呼！我實在很懶得運動，不過，沒運動的確會瘦得比較慢耶！

10/3(六) 中秋節

吃◎午餐：飯半碗＋家常菜1碗
　　晚餐：烤肉（蝦子、豬肉、四季豆、豆干、玉米）約4~5碗
　　　　～魏記麥芽餅15個

記◎天哪！我吃了一堆高熱量的燒烤食物，只差沒有一口接一口的喝飲料了！

10/4(日)

吃◎午餐：飯半碗＋家常菜1碗＋貢丸苦瓜湯
　　晚餐：飯半碗＋家常菜2碗＋蘿蔔排骨湯
　　　　～魏記麥芽餅＋金莎1顆＋松子酥＋芭樂2顆

記◎每逢節慶，家裡就一堆吃的，真是變瘦的大敵。

10/5(一)

吃◎早餐：泡麵（魚丸＋蛋）
　　午餐：皮蛋瘦肉粥半份
　　　　～金莎3顆＋鳳梨10來切片
　　晚餐：飯半碗＋家常菜1碗
　　　　～蛋黃酥

記◎兩隻油豬比賽減肥，一天到晚看到對方吃東西！一整個沒有變瘦比賽的fu哪！

10/6(二)

吃◎早餐：茶葉蛋＋無糖高纖豆漿＋義大利冷麵沙拉
　　午餐：水餃10粒＋酸辣湯半碗
　　晚餐：飯半碗＋家常菜2碗＋魚丸蘿蔔湯
　　　　～橘子＋綠豆椪

記◎早餐店的早餐都好油膩，便利商店又沒什麼選擇，唉！

10/7(三)

吃◎早餐：茶葉蛋＋茶碗蒸
　　午餐：飯半碗＋家常菜1碗
　　　　～雞蛋糕4個
　　晚餐：飯半碗＋家常菜2碗＋蘿蔔湯

記◎我已經改掉吃宵夜的習慣，接下來要開始培養運動的習慣。

10/8(四)

吃◎早餐：茶葉蛋
　　午餐：米苔目（沒吃完）＋小菜
　　　　～無糖高纖豆漿
　　晚餐：滷味4碗（含乾麵，沒加醬、沒喝湯）
　　　　～芋圓（少糖）

記◎天氣漸漸冷了，衣服越穿越多，可不要越吃越多才好。

10/9(五)

吃◎早餐：茶葉蛋
　　午餐：炒麵（沒吃完）
　　晚餐：麵皮包烤鴨肉6小捲＋飯半碗＋烤鴨2碗
　　　　～北海道特濃牛奶雪糕（215卡）
動◎逛街2小時

記◎吃完烤鴨，嘴巴都是青蔥味，不是很好聞，但吃的時候卻很好吃，哈哈！

10/10(六) 交往九週年

吃◎早餐：野菜燻雞培果＋巧克力厚片半片
　　晚餐：西堤＝鮮蝦蘆筍＋法式牛肉焗麵包3/4份＋蘿美生菜沙拉半份＋法式洋蔥牛肉丸湯
　　　　　＋法式鴨胸2/3份＋法式烤布蕾＋百香橙汁半杯
　　　　～滷味（多半是蔬菜）3碗
動◎晚上：逛街3小時

記◎我是每逢節慶都要大吃大喝的人嗎？喔不！我要改！



　　　10 / 11 ～ 20　

10/11(日)

吃◎早餐：水煎包1個
　　午餐：燒臘飯2~3口
　　晚餐：牛肉麵半份＋水餃5顆
　　　　～甜不辣細粉
動◎整天：照顧病人

記◎我看我真的太少運動，一整天多站幾個小時，腳就痠痛的不得了！

10/12(一)

吃◎午餐：茶葉蛋＋牛肉燴飯半份
　　晚餐：滷肉飯＋粄條半份
　　　　～糖炒栗子15~20顆＋蘋果
動◎下午：逛街2小時

記◎拜託我的對手強一點，不然我整個很懶散，這樣比賽根本沒效果嘛！可惡！

10/13(二)

吃◎午餐：茶葉蛋＋雞腿飯（雞腿去皮、飯菜都沒吃完）
　　晚餐：五穀飯半碗＋家常菜2碗
　　　　～糖炒栗子10顆
動◎下午：打掃廚房1小時

記◎下廚煮飯算是運動的一種嗎？

10/14(三)

吃◎晚餐：香腸飯（飯剩一半，菜沒吃完）
　　　　～雞排半塊＋鹹酥雞1碗＋蘋果
動◎晚上：照顧病人2小時

記◎對不起啦！一整天沒吃，餓過頭，什麼都想吃！

10/15(四)

吃◎早餐：茶碗蒸＋磨菇燻雞鐵板麵半份
　　午餐：雞絲飯（沒吃完）
　　晚餐：牛肉燴飯（沒吃完）＋刈包半份＋潤餅捲幾口
　　　　～杜老爺甜筒＋茶葉蛋

記◎籌備工作室，好多事情！很難找出時間運動耶！

10/16(五)

吃◎早餐：蘋果＋芭樂
　　午餐：雞腿飯（雞腿去皮、飯吃一半、菜吃光）
　　晚餐：香菇瘦肉粥＋鹹酥雞半份
動◎晚上：煮飯1小時＋照顧病人

記◎最近天氣比較涼，好適合運動變瘦喔！

10/17(六)

吃◎早餐：無糖高纖豆漿＋茶葉蛋＋關東煮
　　午餐：沙茶牛肉燴飯（沒吃完）＋水餃4顆＋貢丸湯
　　晚餐：炒麵
動◎早上：照顧病人

記◎整個晚上幾乎沒睡到覺，會不會比較瘦一點？

10/18(日)

吃◎早餐：炒飯幾口
　　午餐：米苔目＋小菜1碗
　　　　～黑咖啡
　　晚餐：青木瓜絲＋芋圓（少糖）

記◎怎麼有人可以為了球賽，而不管我的肚子餓咧？

10/19(一)

吃◎午餐：自助餐（飯菜都沒吃完）
　　晚餐：滷味3碗
動◎傍晚：逛街2小時

記◎呼！雖然沒運動，但改掉一些不良的飲食習慣，還是有變瘦喔！

10/20(二)

吃◎午餐：自助餐（飯菜都沒吃完）
　　晚餐：陽春麵＋燙青菜1碗

記◎中醫朋友說作息要正常才瘦得快，我應該要改一下作息。



　　　10 / 21 ～ 31　

10/21(三)

吃◎早餐：火腿蛋吐司
　　午餐：水餃10顆
　　晚餐：廣東粥半份

記◎最近很乖，都沒亂吃東西，但是亂熬夜。

10/22(四)

吃◎午餐：滷雞腿飯（飯菜都沒吃完）
　　晚餐：甜不辣＋菱角

記◎突然看到路邊有人在賣菱角，好懷念的古早味，ㄎㄎ！忍不住買了一包來吃！

10/23(五)

吃◎早餐：蘋果
　　午餐：油雞便當（飯一半，菜沒吃完）
　　晚餐：雞絲飯＋香草冰淇淋
　　　　～雞排幾口

記◎雨下好大，電視在播雞排太香被罰錢，害我想吃雞排，可惡！

10/24(六)

吃◎午餐：雞腿飯（去掉雞皮，飯菜沒吃完）
　　晚餐：牛肉燴飯半份＋蛋捲4根

記◎是誰說可以把福義軒蛋捲帶回家的？

10/25(日)

吃◎午餐：陽春麵半碗＋牛角麵包2個
　　晚餐：甜不辣細粉＋牛角麵包
動◎下午：打掃房間1小時

記◎是怎樣？大家知道我在變瘦，都買食物來害我！可惡！

10/26(一)

吃◎早餐：無糖高纖豆漿半瓶＋磨菇鐵板麵
　　午餐：清粥＋青菜1碗
　　晚餐：滷肉飯

記◎再幾天就要驗收成果了，我怎麼還在混？

10/27(二)

吃◎早餐：茶葉蛋＋火腿蛋吐司（沒加美乃滋）
　　午餐：飯半碗＋青菜1碗
　　晚餐：滷肉飯＋麵線幾口

記◎這次變瘦真的很沒認真的fu，但我又不想放棄。

10/28(三)

吃◎早餐：關東煮
　　午餐：雞腿飯（雞腿去皮，飯菜沒吃完）
　　晚餐：潤餅捲半份＋乾麵幾口
　　　　～蛤仔湯半碗＋海產粥幾口

記◎噗！今天好像吃太多了喔！

10/29(四)

吃◎早餐：茶葉蛋＋關東煮
　　午餐：滷肉飯
　　晚餐：滷味3碗
　　　　～蛋捲4枝

記◎最近真的好認真，認真做串珠，哈哈！

10/30(五)

吃◎午餐：水餃15顆
　　晚餐：清粥＋青菜2~3樣
　　　　～鹹酥雞1碗

記◎有好多事要做，快要做不完。現在只能硬著頭皮上了！ㄎㄎ！

10/31(六)

吃◎早餐：關東煮＋茶葉蛋
　　午餐：乾麵（沒吃完）
　　晚餐：海產粥
　　　　～芋圓

記◎十月的最後一天，我竟然在拉肚子，這算是在「趕進度」嗎？