夜舞心空

減肥？不！不能出現「肥」字！
這是變瘦的好用連結整理，供大家參考。




※上次更新於2008/08/18(一) 12:17※

★本文將不定時更新

　　　每日實用連結　

食物熱量

→ 飲食熱量表＠臺北市政府衛生局 分為六大類食物，依份量計算
→ 食物熱量查詢＠薄荷瘦身 共16688種食物熱量提供查詢
→ 食物熱量表＠Yahoo!奇摩健康生活 完整的食物單位熱量表
→ 食物熱量計算＠ifit 將各類食物區分得很細
→ 食物熱量表＠窈窕診所 一般常見食物的熱量表
→ 食物熱量計算＠人本美學整形外科 包含外食和快餐食物的熱量
→ 卡路里日記簿＠7-11 可查詢7-11的食物熱量（需加入會員）
→ 食物成分表＠食品衛生處（需下載Excel檔）
→ 常見食物熱量查詢＠亞培減重俱樂部 夜市小吃和披薩等

運動消耗熱量

→ 運動消耗熱量計算＠ifit 輸入年齡、體重、性別、運動時間和運動項目
→ 活動消耗熱量表＠窈窕診所 
→ 運動熱量消耗計算＠Yahoo!奇摩
→ 額外熱量消耗計算＠啟新健康世界



　　　變瘦參考連結　

推薦網站

→ 請你跟我這樣瘦＠無名小站
→ 瘦身工具＠薄荷瘦身 BMI、基礎代謝率計算、食物熱量和運動卡路里計算

知識與觀念

→ 減重減肥Ｑ＆Ａ＠優活健康網
→ 安全減重法，減肥也要顧健康＠Yahoo!奇摩
→ 減肥運動的5大錯誤觀念＠優活健康網
→ 躲開天冷發胖的十大陷阱＠博大健康
→ 吃錯早餐 小心賠上健康與活力＠聯安健康檢查機構

新聞

→ 醫師：長時間待低溫冷氣房 易發胖＠Yahoo!奇摩 2008/08/18
→ 調查：每週運動275分鐘以上 女性減重有效＠Yahoo!奇摩 2008/07/30
→ 醫師：減肥堅持半年 減輕百分之十體重＠Yahoo!奇摩 2008/07/29
→ 餐後寫日誌 減肥效果倍增＠聯合新聞 2008/07/09
→ 早餐吃得多 減重不易胖＠Yam天空 2008/06/19
→ 宅男研究生 靠超商豆漿減肥法 6週甩油12公斤＠優活健康網 2008/06/16
→ 懶人減肥法 不是每個人都適合＠自由電子報 2008/05/03
→ 法國研究：睡眠多一點 身材可能瘦一點＠Yahoo!奇摩 2008/04/05

比賽情報

→ 康是美第五屆健康減重戰鬥贏＠康是美 2008/06/18~07/29

2008/06/19(四)夏兒瑄