減肥?不!不能出現「肥」字!
這是變瘦的好用連結整理,供大家參考。




※上次更新於2008/08/18(一) 12:17※

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   每日實用連結 

食物熱量

飲食熱量表@臺北市政府衛生局 分為六大類食物,依份量計算
食物熱量查詢@薄荷瘦身 共16688種食物熱量提供查詢
食物熱量表@Yahoo!奇摩健康生活 完整的食物單位熱量表
食物熱量計算@ifit 將各類食物區分得很細
食物熱量表@窈窕診所 一般常見食物的熱量表
食物熱量計算@人本美學整形外科 包含外食和快餐食物的熱量
卡路里日記簿@7-11 可查詢7-11的食物熱量(需加入會員)
食物成分表@食品衛生處(需下載Excel檔)
常見食物熱量查詢@亞培減重俱樂部 夜市小吃和披薩等

運動消耗熱量

運動消耗熱量計算@ifit 輸入年齡、體重、性別、運動時間和運動項目
活動消耗熱量表@窈窕診所 
運動熱量消耗計算@Yahoo!奇摩
額外熱量消耗計算@啟新健康世界



   變瘦參考連結 

推薦網站

請你跟我這樣瘦@無名小站
瘦身工具@薄荷瘦身 BMI、基礎代謝率計算、食物熱量和運動卡路里計算

知識與觀念

減重減肥Q&A@優活健康網
安全減重法,減肥也要顧健康@Yahoo!奇摩
減肥運動的5大錯誤觀念@優活健康網
躲開天冷發胖的十大陷阱@博大健康
吃錯早餐 小心賠上健康與活力@聯安健康檢查機構

新聞

醫師:長時間待低溫冷氣房 易發胖@Yahoo!奇摩 2008/08/18
調查:每週運動275分鐘以上 女性減重有效@Yahoo!奇摩 2008/07/30
醫師:減肥堅持半年 減輕百分之十體重@Yahoo!奇摩 2008/07/29
餐後寫日誌 減肥效果倍增@聯合新聞 2008/07/09
早餐吃得多 減重不易胖@Yam天空 2008/06/19
宅男研究生 靠超商豆漿減肥法 6週甩油12公斤@優活健康網 2008/06/16
懶人減肥法 不是每個人都適合@自由電子報 2008/05/03
法國研究:睡眠多一點 身材可能瘦一點@Yahoo!奇摩 2008/04/05

比賽情報

康是美第五屆健康減重戰鬥贏@康是美 2008/06/18~07/29

2008/06/19(四)夏兒瑄

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